Het gevoel van mislukking en falen. Ik denk dat iedereen het wel eens heeft meegemaakt en dan niet wist wat die ermee aan moest. Je wilt het liefs de hele dag in bed liggen en niks doen, maar je moet door. Door voor je kinderen, door voor je partner, door voor je huis, dieren, werk, familie. Het leven gaat door terwijl jij geleefd wordt. Hoe kom je hier uit en wat kun je eraan doen om dit kenbaar te maken?
Je kent het wel, iemand vraagt of alles goed gaat en je antwoord zoals altijd “Ja het gaat goed”. Diep van binnen weet je dat het niet zo is maar je wilt niemand tot last zijn en denkt dat je het zelf wel aan kan. Ik schrijf dit omdat ik het kenbaar wil maken en wil laten zien dat je je nergens voor hoeft te schamen. Vooral moeders denken dat ze door moeten, wie zal er anders voor je kinderen zorgen? En wie gaat er koken of het huis schoonmaken? Uit onderzoek blijkt dat depressies vaker voor komen bij vrouwen dan bij mannen. Naar schatting krijgt ongeveer 13 procent van de Nederlandse mannen een keer in hun leven te maken met depressieve klachten. Bij vrouwen geldt dat voor maar liefst 24 procent. Bijna een kwart van alle Nederlandse vrouwen maakt dus een keer een depressie door.
Zelf zeg ik altijd; Het leven is net een vliegtuig. Als de zuurstofmaskers omlaag komen help je eerst je zelf om daarna een ander te helpen. Het is belangrijk dat je naar je zelf kijkt en toe kan gevend dat het helemaal niet goed gaat. Dan pas kan je beginnen met hulp zoeken. Praat erover met vriendinnen of je partner en als je dat niet aandurft kan je nog altijd de huisarts bellen. Wacht niet te lang, het is juist beter om meteen aan de bel te trekken.
Huisartsen zijn er ook om met je te praten en zij kunnen je doorverwijzen naar een specialist.
Wees niet bang om dit ook aan te geven op je werk. Let op jezelf en kijk wat je allemaal aankan. Als het te zwaar wordt is het goed om dit aan te geven. De meeste werkgevers hebben liever dat je eerlijk bent en meteen actie onderneemt. Zo zien zij ook dat jij er alles aan doet om er weer boven op te komen. Schaam je niet, dit gebeurd vaker en is echt geen taboe! Wij zijn allemaal mensen en wij maken allemaal verschillende dingen mee. De één kan er heel goed mee omgaan en situaties snel verwerken en de ander heeft net wat meer tijd nodig om het een plekje te geven. Vergelijk jezelf daarom nooit met een ander, je bent uniek zoals je bent.
Probeer leuke dingen te doen ook al zit je thuis en heb je je ziekgemeld, het is juist goed om er even tussen uit te zijn. Ga naar buiten en probeer zo veel mogelijk te genieten van het leven. Ik heb het van dichtbij mee gemaakt en zag hoe moeilijk het kan zijn om er weer boven op te komen. Niet alleen voor de persoon zelf, maar ook voor de partner en kinderen is de situatie moeilijk. Daarom kan ik het niet vaak genoeg zeggen; Praat er over en zoek hulp, een depressie is namelijk goed te behandelen.
Als laats wil ik hierbij toevoegen dat, wat er ook gebeurd je bent perfect hoe je bent. Zorg goed voor jezelf en wees trots op alles wat je tot nu toe al behaald hebt. Kijk naar de mooie dingen om je heen en geniet daarvan. Niemand kent jou het beste dan jezelf, alleen jij weet wat je mee hebt gemaakt en wat je nodig hebt. Wees niet bang voor wat andere zullen zeggen, denk alleen aan wat jij van je zelf vindt en zorg dat je beter wordt voor jezelf!
Comments